Un spațiu pentru perspectivă, conectare și schimbare.
Un spațiu de întâlnire cu tine, în care să poți privi cu mai multă curiozitate către ceea ce simți, către relațiile tale și către felul în care îți trăiești viața.
Conversație telefonică de aproximativ 15 minute
Sunt Ruxandra, psiholog clinician și psihoterapeut integrativ.
Parcursul meu profesional s-a construit, în timp, în jurul aceleiași curiozități: oamenii și felul în care se raportează la ei înșiși, la ceilalți și la ceea ce trăiesc.
Înainte ca psihoterapia să devină centrul activității mele profesionale, am petrecut aproape două decenii în mediul organizațional, în roluri de leadership, psihologie organizațională și resurse umane. Am lucrat îndeaproape cu oameni aflați în contexte de performanță, responsabilitate și schimbare — experiență care mi-a oferit o perspectivă directă asupra felului în care munca, identitatea, relațiile și alegerile noastre se influențează reciproc.
Am cunoscut îndeaproape lumea performanței, a responsabilității, a schimbării și a deciziilor dificile. Dar am cunoscut și întrebările care apar uneori dincolo de toate acestea.
Întrebările importante
Cine sunt eu dincolo de ceea ce fac?
Ce îmi doresc?
Ce este important pentru mine?
Ce păstrez și ce pot lăsa în urmă?
Cum lucrez
Formarea mea ca psihoterapeut a adăugat o perspectivă nouă asupra acestor întrebări și, poate mai important, asupra felului în care putem sta alături de ele fără să ne grăbim să găsim un răspuns.
Cred într-o psihoterapie vie, construită în relație. În curiozitate. În siguranța de a putea explora inclusiv lucrurile pe care ne este greu să le privim singuri. Și în capacitatea fiecăruia dintre noi de a descoperi și integra resurse pe care poate nu știa că le are. Cred că schimbarea se întâmplă și prin relație.
De aceea, pentru mine este important ca terapia să fie un spațiu în care să te simți văzut, ascultat și suficient de în siguranță încât să poți explora. Uneori vom vorbi. Alteori poate vom sta mai mult cu o emoție, cu o senzație, cu o imagine sau cu ceva pentru care încă nu există cuvintele potrivite. Vom privi împreună către ceea ce apare. Fără grabă. Fără să presupunem că știm de la început unde trebuie să ajungem. Pentru că uneori lucrurile capătă sens tocmai atunci când ne permitem să le explorăm.
Formare și experiență profesională
Practică clinică & terapeutică
- Psihoterapie integrativă
Psihoterapeut integrativ · Practicant autonom
Formare în Psihoterapie Integrativă
Asociația Română de Psihoterapie Integrativă (ARPI)
- Psihologie clinică
Psiholog clinician · Practicant autonom
Formare în Psihologie Clinică
Centrul SELF – Asociația de Consiliere și Psihoterapie Psihanalitică din București
Formare universitară
- Facultatea de Psihologie și Științele Educației
Masterat — Psihodiagnoză, psihoterapie experiențială unificatoare și dezvoltare personală
Universitatea București
- Facultatea de Psihologie și Științele Educației
Licență în Psihologie
Universitatea Hyperion, București
Cu ce putem lucra?
Nu este nevoie să știi exact ce te aduce în terapie. Putem începe cu ceea ce trăiești acum și cu ceea ce simți că are nevoie de atenție.
Stres și anxietate
Când grijile, ritmul sau așteptările devin greu de dus.
Relații și limite
Pentru felul în care te apropii, te protejezi și rămâi în relație.
Pierdere și schimbări
Un loc pentru doliu, tranziții și ceea ce se transformă în viața ta.
Identitate și stimă de sine
Când vrei să înțelegi cine ești dincolo de rolurile pe care le ai.
Corp și emoții
Pentru experiențele care se simt înainte de a putea fi puse în cuvinte.
Autocunoaștere
O explorare a tiparelor, resurselor și lucrurilor importante pentru tine.
O altă perspectivă.
Ce se schimbă atunci când ne uităm cu mai multă atenție?
Sunt momente în viață în care avem nevoie să ne oprim și să ne uităm cu mai multă atenție la noi.
Uneori pentru că ceva doare. Alteori pentru că ne simțim blocați, pentru că repetăm aceleași alegeri sau pentru că, deși din exterior lucrurile par să fie bine, în interior simțim că ceva nu mai este în acord cu noi.
Și mai sunt momente în care pur și simplu apare dorința de a ne cunoaște mai bine.
Psihoterapia poate crea spațiul pentru toate acestea. Un spațiu în care să putem privi experiențele noastre din perspective diferite, să le înțelegem sensul și, poate, să descoperim ceva nou despre noi.
Scopul nu este să devenim altcineva, ci mai degrabă să găsim un drum către noi înșine.
Întâlnirea cu sine
Dincolo de roluri, rămâne relația cu tine.
Uneori ajungem să ne cunoaștem foarte bine prin ceea ce facem.
Știm să fim profesioniști, parteneri, părinți, copii, prieteni. Știm să răspundem așteptărilor, să avem grijă de ceilalți, să rezolvăm, să continuăm.
Dar dincolo de toate aceste roluri există o relație pe care o purtăm cu noi în fiecare zi. Relația cu ceea ce simțim. Cu nevoile noastre. Cu propriul corp.
Cu părțile din noi pe care le iubim și cu cele pe care poate ne este mai greu să le acceptăm.
În terapie, putem începe să le privim împreună. Cu mai puțină judecată și cu mai multă curiozitate.
Pentru mine, apropierea de sine nu înseamnă să alegem doar părțile care ne plac. Înseamnă să putem face loc întregului.
Suntem cine suntem și prin relațiile noastre.
Unele feluri de a fi ne-au protejat. Nu toate ne mai servesc astăzi.
Relația cu sinele nu există separat de relația cu ceilalți.
Ne construim în relații. Învățăm să iubim, să avem încredere, să cerem, să oferim, să ne apropiem și să ne protejăm.
Unele dintre aceste feluri de a fi ne ajută. Altele poate au fost cândva necesare, dar astăzi ne țin la distanță de ceea ce ne dorim.
Psihoterapia ne oferă posibilitatea de a le privi dintr-un loc nou. Nu pentru a căuta vinovați, ci pentru a înțelege cum am ajuns aici și ce am putea face diferit de acum înainte.
Așadar, fiecare pas făcut în cabinet este o alegere curajoasă de a rescrie vechi tipare și de a lăsa loc unui prezent mai autentic. Nu este vorba despre a schimba cine ești, ci despre a regăsi libertatea de a te conecta cu ceilalți și cu tine însuți, în siguranță și cu blândețe.
Cu sinele. Cu ceilalți. Cu viața.
Ce te ajută să te simți din nou conectat la viața ta?
Pentru mine, omul nu poate fi separat de lumea în care trăiește.
Suntem în relație cu oamenii pe care îi iubim, dar și cu munca noastră, cu propriul corp, cu timpul, cu locurile în care trăim, cu natura și cu lucrurile cărora alegem să le dăm sens.
Uneori suntem conectați la toate acestea și simțim bucurie, curiozitate, energie, poftă de viață. Alteori ne îndepărtăm de ele.
Poate că o parte din procesul terapeutic este tocmai această reîntâlnire. Cu ceea ce este viu în noi. Cu resursele noastre.
Cu oamenii importanți. Cu lucrurile care ne aduc liniște, sens și sentimentul că suntem acolo unde vrem să fim.
Pentru că, în cele din urmă, a trăi cu adevărat înseamnă să ne îngăduim să fim prezenți în tot ceea ce ne înconjoară, acceptând atât fragilitatea, cât și puterea interioară care ne găsește pașii spre casă – în noi înșine.
Întrebări frecvente
Câteva repere practice pentru primul pas.
Nu există neapărat un moment „potrivit”. Poate treci printr-o perioadă dificilă, o pierdere, o schimbare, o dificultate relațională sau profesională. Sau poate nu există o criză propriu-zisă. Doar sentimentul că anumite lucruri se repetă, că te-ai îndepărtat de tine sau că ai vrea să înțelegi mai bine ceea ce trăiești. Și curiozitatea față de tine poate fi un motiv suficient pentru a începe.
Putem începe simplu.
Începem cu o conversație telefonică de aproximativ 15 minute. Îmi spui ce te aduce către psihoterapie, ne cunoaștem și vedem dacă putem lucra împreună. Dacă simțim că da, stabilim prima ședință.
Telefonic · aproximativ 15 minute
01 Conversația inițială
O scurtă discuție la telefon pentru a ne cunoaște.
02 Prima ședință
Explorăm ce te aduce acum în terapie și cum te pot ajuta.
03 Procesul
Construim împreună ritmul și direcția potrivite.